Vitamina B

Vitamina B é , na verdade, um grupo de oito vitaminas individuais, também conhecidas como vitaminas do complexo B. São elas: Vitamina ( B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 ). Elas desempenham um papel importante no metabolismo celular. Todas as vitaminas B são solúveis em água. Isso significa que depois que o corpo usa essas vitaminas, o restante sai do corpo através da urina.

Tipos de Vitamina B

Efeitos Colaterais

Deficiência de certas vitaminas B pode causar anemia, cansaço, perda de apetite, dor abdominal, depressão, dormência e formigamento nos braços e nas pernas, cãibras musculares, infecções respiratórias, perda de cabelo, eczema, crescimento deficiente em crianças, e defeitos de nascimento nos fetos de mulheres grávidas. Embora a maioria das vitaminas do complexo B sejam eliminadas regularmente na urina, tomar grandes doses de certas vitaminas B pode produzir efeitos nocivos.

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