Dieta da Sopa ver foto
é ideal para quem precisa perder peso rapidamente.
Apesar de não ser adequado para longo prazo, a dieta da sopa é uma dieta de baixa gordura e poucas calorias que vai ajudá-lo a entrar em forma rapidamente antes de embarcar em uma dieta mais moderada. A intenção da dieta é perder 4,5 kg de peso em uma semana, porém especialistas em nutrição afirmam que é quase impossível perder essa quantidade de gordura em apenas uma semana.
Ingredientes da sopa
- 2 pimentões verdes.
- 6 cebolas verdes.
- meia cabeça de repolho.
- 1 ramo de aipo.
- 3 cenouras .
- 1 ou 2 latas de tomate (picado ou inteiro).
- Tempere a gosto com sal, pimenta, salsa, alho em pó, etc .
O que se pode comer na Dieta da sopa
Pode tomar a quantidade de sopa que quiser quantas vezes quiser, durante os 7 dias. Pode beber a quantidade de agua que quiser além de bebidas não calóricas como café e chá.
- 1 dia - todas as frutas que você quiser, exceto bananas. Beber chá sem açúcar, café, ou água.
- 2 dia - todos os produtos de baixa caloria que você quiser (excepto feijão, ervilha ou milho), e uma batata cozida com manteiga.
- 3 dia - uma mistura de frutas e legumes acima.
- 4 dia - até oito bananas e dois copos de leite desnatado.
- 5 dia - até 20 gramas de carne, frango ou peixe, até seis tomates frescos, e pelo menos 6-8 copos de água.
- 6 dia - até 3 bifes de carne, legumes à vontade.
- 7 dia - até 2 xícaras de arroz integral, sucos de frutas sem açúcar, legumes à vontade.
